18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك?

كلاليت تقدم اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك ؟






واحدة من بين ثلاثة نساء فوق سن الخمسين مصابة بهشاشة العظام..من المهم أن نعرف أن هشاشة العظام مرض يمكن تشخيصه ومعالجته. اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك ؟

ضمن يوم صحي حول هشاشة العظام أقيم الأسبوع الماضي في عيادة الشيخ جراح التابعة لكلاليت، تناول آخر المستجدات حول تعريف المرض ،أسبابه وأنواعه والأعراض التي من خلالها يتم اكتشاف المرض وسبل الوقاية ومساهمة التمارين الرياضية في ذلك، كما عرضت طرق ووسائل للتعايش مع المرض والحماية من الكسور للمرضى المصابون بهذا الداء.
من بين المتحدثين كان الدكتور سمير زعيتر - مدير عيادة الشيخ جراح (أ)، لواء القدس- الذي اعد الاختبار أدناه على ضوء المعطيات التي تشير بان واحدة من بين ثلاثة نساء فوق سن الخمسين مصابة بهشاشة العظام، بهدف المساهمة في نشر الوعي حول هذا المرض والوقاية منه وكذلك أخصائية التغذية سهى خوري – عزيزة من العيادات التخصصية التابعة لكلاليت في الشيخ جراح - التي ساهمت بدورها في كتابة هذا المقال.

ما هو مرض هشاشة العظام؟
إن هشاشة العظام هو مرض صامت ناتج عن تدهور مزمن في عملية بناء العظام، تفقد العظام من كثافتها وحجمها فتصبح أكثر مساميّة وهشةّ مما يجعلها قابلة للكسر بسهولة.

ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟
إن مرض هشاشة العظام ليست له أعراض وغير مؤلم. أما مضاعفات المرض، فهي:
• كسور، خاصة في الورك، العمود الفقري والرسغ
• فقدان الطول بشكل تدريجي
• تحدّب في القامة
ومن الجدير بالذكر أن المرض يُشَخَّصُ بعد حدوث المضاعفات، أو أثناء عمل الفحص الروتيني لفحص كثافة العظام .

ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام؟
• عامل الوراثة
• العظام الرفيعة
• العمر، حيث ترتفع احتمالات الإصابة بالمرض بعد سن اليأس
• الجنس، حيث أن انتشار المرض لدى النساء أعلى بكثير منه للرجال
• التّغيرات في مستوى الهورمونات، حيث يؤثر الهرمون الأنثوي(الاستروجين) وهرمون الذكورة (تستوستيرون) بدرجة إيجابية كبيرة على بناء العظام
• قلة النشاط الرياضي
• بعض الأدوية مثل الكورتيزون
• التدخين
• الكحول
• سوء التغذية





اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن ان تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك?
1. هل تم تشخيص هشاشة العظام لدى احد والديك أم أصيب بكسر في العظام أثر وقعة بسيطة?
2. هل سبق أن انكسرت إحدى عظامك بعد وقعة بسيطة بعد سن البلوغ ?
3. هل خسرت أكثر من 3 سنتم من طولك?
4. هل تعاني من نقص الوزن ( بنية صغيرة = قياس 38 للملابس = مؤشر كتلة الجسم اقل من 19 )?
5. هل تقع مرارا ( أكثر من مرة في السنة ) أم هل تخشى السقوط لأنك ضعيف البنية?
6. هل دخلت في سن انقطاع الدورة الشهرية?
7. هل عانيت من انقطاع الدورة الشهرية قبل سن الـ 45?
8. هل توقفت الدورة الشهرية لديك لمدة 12 شهرا أو أكثر (دون أن يكون ذلك بسبب الحمل أو استئصال الرحم)?
9. هل استؤصل مبيضاك قبل لـ 50، دون أن تتناولي علاج تعويض الهرمون?
10. هل تشربين أقل من كوبي حليب في اليوم?
11. هل تتمرنين اقل من نصف ساعة يوميا / ثلاث مرات في الأسبوع?
12. هل تدخنين أكثر من 20 سيجارة في اليوم?
13. هل تشربين خمس أكواب أو أكثر من الشاي آو القهوة آو المشروبات الغازية يوميا?
14. هل تشربين أكثر من ثلاث جرعات من الكحول يوميا?
15. هل تناولت أقراص كورتيكوستيرويد (كورتيزون، بردنيزون ..) لأكثر من ثلاثة أشهر?
16. هل سبق أن عانيت من مرض الصرع أو الروماتزم المفصلي?
17. هل سبق أن عانيت من الإفراط في نشاط الغدة الدرقية أو الإفراط في نشاط الغدة الجار درقية?
18. هل تقضى اقل من 10 دقائق في اليوم خارج المنزل ( وجزء من جسمك معرض لأشعة الشمس )?

إن أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة هذا لا يعني انك مصابة بهشاشة العظام فإن تشخيص هشاشة العظام لا يتم إلا من قبل الطبيب ومن خلال اختبار كثافة العظام. لذلك ننصحك بعرض هذا الاختبار على طبيب العائلة وهو بدورة سيحدد إن كنت تحتاجين إلى إجراء اختبارات أخري.

تجدر الإشارة، إلى أن هشاشة العظام مرض يمكن تشخيصه ومعالجته.

لمعلومات إضافية حول هذا المرض وطرق الوقاية منه، يمكنكم زيارة الموقع الالكتروني الخاص بكلاليت باللغة العربية على العنوان التالي: www.clalit.co.il/ar.